日別アーカイブ：2020年03月14日

ロングライドに持っていく補給食は おにぎりがコスパ高くお勧めです。 補給食はなぜ必要か？ ロードバイクは時速20kmで走ると １時間で約500Kcal（エネルギー）を消費すると いわれています。 10 ...