日別アーカイブ:2022年04月26日

ロードバイクのある生活

【ロードバイク】毎日10分程度の筋トレを続けると、心疾患などのリスクが軽減との研究結果【やりすぎ注意】

適度な筋トレは健康維持、死亡リスク軽減の 効果あり、との事です。 週1時間程度の筋トレで心疾患リスクが約2割減少 やりすぎ、というより筋肉に特化した食生活とかがまずいのかも。ボディビルダーでトレーニン ...

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