日別アーカイブ：2021年03月30日

筋トレのやり方について色々勉強して みました。 筋トレを始めた時は「とにかく全身を！」 とがむしゃらにやっていましたが、それでは 疲労が抜けなかったりケガの原因になるとの 事です。「分割法」という、曜 ...