月別アーカイブ:2020年04月

仕事

ケアマネージャーの仕事アドバイス①「入浴について」

ケアマネージャーの仕事を始めてから 12年が経過しました。その間に東日本 大震災や現在進行中のコロナウイルス 騒動を体験した中で、ケアマネージャー の仕事を続けるためのコツについて 実体験も踏まえて解 ...

ロードバイクのある生活

【初心者】ロードバイク ツーハン生活 第二弾「CRC」編【通販】

ロードバイクツーハン生活 第2弾。 今回は自転車通販の二大巨頭、英国 Chain Reaction Cycles(CRC)の 紹介です。 Chain Reaction Cycles(CRC)は自転車の ...

ロードバイクのある生活

ロードバイク初心者にも最初からカーボンロードを勧める3つの理由

ロードバイクを始めたいと思っている けど、初心者はカーボンロードより アルミロードがいいと方々から聞こ えてくる。本当なの? 初心者でもカーボンロードを勧める理由 アルミバイクとカーボンバイクの価格差 ...

ロードバイクのある生活

ロードバイクのトレーニングの方法がわかる本 オススメ5選【初心者】

ロードバイクのトレーニングのやり方が 分からない、役に立つ本はないだろうか と考えている初心者の方や、実走できない 今だから本を読んで勉強したい、という 方に私が実際に購入した本について 紹介します。 ...

ロードバイクのある生活

【ロードバイク】少ない投資で速くなるためにすね毛を剃ろう【オススメのシェービングジェルあり】

ロードバイクのプロ選手はすね毛を剃って いる事がほとんどです。これは落車時の 傷口の処置にすね毛があると包帯などが うまく貼れない事や、毛についた汚れや 菌が傷口に触れると感染症を引き起こす 可能性が ...

ロードバイクのある生活

ローラー練習後の疲労回復や朝練後の冷え解消に!入浴剤のオススメ6種類

3密を避けてまだ冷える朝に練習をして いると、末端の体の冷えが気になりませ んか?シューズカバーやグローブをして いてもこの冷えはなかなか解消されま せんよね。 今日の最低気温は0度・・。風が当たる ...

ロードバイクのある生活

ロードバイクを始めたい人に読んでもらいたいマンガ 最終回!

今回もロードバイクを始めたい人に読んで もらいたいマンガを紹介します。今回で 最終回となりますので、よろしくお願い します! のりりん イブニングKC 鬼頭莫宏 著 全11巻 「なるたる」「ぼくらの」 ...

ロードバイクのある生活

ロードバイクを始めたい人に読んでもらいたいマンガ 第二弾

今回もロードバイクを始めたい人に読んで もらいたいマンガを紹介します。 前回紹介した「かもめ☆チャンス」は 青年誌にありがちな彫りの深い絵面で キャラクターのリアルさを追求した マンガでしたが、今回は ...

ロードバイクのある生活

ロードバイクを始めたい人に読んでもらいたいマンガ 第一弾

これからロードバイクを始める方に オススメしたいロードバイクマンガ を紹介します。 なお、絶賛連載中の「弱虫ペダル」 は出てきませんので、悪しからず ご了承ください。 かもめ☆チャンス「ビッグコミック ...

ロードバイクのある生活

ロードバイクで役立つ百均でそろえるトレーニング用具

ローラー練習はアパートだしできない。筋トレしたいけど道具高そう。安くそろえられないかな? ローラー練習ができない環境にある、または 時間がない時に気軽にできるトレーニングに 必要な用具は百均でそろえる ...

ロードバイクのある生活

【ワークマン】ローラー練習での汗対策について【アマゾン】

コロナウイルスの非常事態宣言が発令され 複数で走るのもはばかられる今のご時世。 Zwift等を使ったローラー練習が大人気で すが、屋外と違い体に風が当たらず、 汗が蒸発しないため10分もしないうちに ...

ロードバイクのある生活

【トレーニング】ヨーロッパのプロ選手のロックアウト下の過ごし方【工夫】

コロナウイルスによる外出規制が 続くヨーロッパで生活するプロ選手 が自宅でどのように過ごしているか ツイッターなどから紹介します。 (原文は英文ですので、誤訳もある と思います。ご了承ください) ジュ ...

ロードバイクのある生活

【ロードバイク】コロナウイルスに対するプロ選手のチャリティー活動 まとめ【トライアスロン】

コロナウイルスの影響が日本より深刻な ヨーロッパ。グランツールやクラシック レースは軒並み中止か延期。 ツールドフランスは8月開催がアナウンス されましたが、これも未知数。 プロライダーたちは外でトレ ...

ロードバイクのある生活

【ウェイト】コロナ時代のプロによる室内トレーニングのルーティーンを紹介【バランスボール】

マウンテンバイクのクロスカントリー 世界チャンピオンを8回獲得した ニノ・シューターがコロナウィルスが 流行しているヨーロッパの地元のジム で、自らのルーティーンを動画で 紹介しています。 当然英語な ...

ロードバイクのある生活

【アパート】ローラーができない環境の人やローラーを持っていない人におすすめの練習【筋トレ】

ツイッターやYouTubeでZwiftとか 盛り上がってるけど、うちはアパートで ローラーをやると文句がくる・・。 そもそもローラーをもってない こんな方におすすめの練習をお伝えします ローラーの騒音 ...

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