グレープフルーツ

トレーニング後に飲むビールは最高！ ですが、せっかく絞り出したエネルギー を二日酔いのリスクと一緒に体に 戻してしまうのはもったいないです。 ビールと言えばシュワシュワ炭酸の 爽快感ですが、今回は炭酸 ...

ロードバイクで走る時にボトルに 何を入れていけばいいのかな？ 市販のスポーツドリンクもいいけど 他においしく飲めるものがあれば 知りたい。 筋肉の攣り（こむら返り）は汗による水分、ミネラルの欠乏が原因 ...