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【ロードバイク】一年の計は元旦にあり。2022年の目標設定は確実に達成できるものに【コツコツ】
あけましておめでとうございます。 コロナに翻弄された2021年は練習も ままならなかったので、2022年は しっかり乗り込んでいきます。 目標を立てないと流されてグダグダになる 去年はコロナウイルスが ...
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【ロードバイク】トレーニングの原理原則を理解して自分にあったメニューをこなそう【スポーツ医学】
スポーツ医学の本を図書館で読んだ中で ロードバイクに当てはまりそうな所を 抜粋してお伝えします。 トレーニングの3原理 トレーニングには3つの原理があります。 過負荷の原理 可逆性の原理 特異性の原理 ...