ハムスタースピン

ハムスタースピンの福田昌弘さんがTwitterで つぶやいたトレーニングの方法が簡単そうで 難しい事がわかった。 決まった時間を休憩なしで走る パワートレーニングを繰り返しても強くならないと感じてる人 ...

ロードバイクではただひたすら 走り込みすれば強くなる、と 言われています。たしかに強く なりますが、なかなかそれができない のが家族持ちチャリダーの悩み。 ハムスタースピンの福田さん直伝の体幹トレーニ ...