睡眠

トレーニングや仕事を頑張るには、心身の リフレッシュが大事ですが、質の良い睡眠を とる事でそれは可能になります。 「質の良い睡眠」は個人的に「寝つきの速さ」 「目覚めの良さ」と考えています。 スッと眠 ...

疲れた体を癒す方法は様々ありますが、 その中でも特に重要な事が「睡眠」です。 あなたはキチンと睡眠、取れてますか？ 睡眠の悩み①寝つきが悪い 寝つきが悪い人に共通するのが以下の7点です。 就寝時間が1 ...