コロナ騒動や長い梅雨でローラー練習が
続いているかた、家族や他の住人から
「うるさい！」と苦情は出ていませんか？
騒音の正体はローラー台の振動
ローラー台の側にいないのに騒音を
感じるのは、ローラー台から発せられた
振動が床板から家の骨組みに伝わり、
他の部屋の壁や天井を細かく揺らす事で
内部の空気が振動し、それが耳に音となって
伝わるためです（固体音といいます）。
洗濯機の駆動音、特に脱水時の音が家中に
聞こえるのと同じ原理になります。
タイヤの駆動音（チェーンの音やシフト音）
は空気中を伝わる音なので、壁や距離で
音をかなり遮断する事ができるので、
ほとんど問題になりません。
振動を床に伝えない方法は以下のやり方が
あります。
- ローラー台を床に直に置かない
- 振動を弱めるため床から離す
- 床との間に防振材を挟む
ローラー台を床に直におかない
ローラー台にゴム足は取り付けてありますが
あくまで床を傷つけない為で、振動を軽減
する働きはほぼありません。
ジョイントマット 厚め 12mm 8枚組
しっかりした厚みと柔らかさが特徴のカラーマットシリーズ。汚れやすい場所などにも最適です。
まずは、床にスポンジマットを敷きましょう。
最低限の防振作用がありますし、大量の汗で
床が汚れる事も防いでくれます。
振動が伝わらない様に床から離す
振動のもとであるローラー台を床から離せば
床に伝わる振動も弱める事ができます。
ただし、高くしすぎると乗り降りが大変
ですし、ローラー台のバランスが悪くなり
非常に危険です。クリートを外して足を
ついた時にトップチューブに股間を
打ちつけない高さにしたほうがいいです。
床との間に防振材を挟む
床とローラー台を離した間に防振材を
挟む事で、より振動を床に伝えるのを
防ぐことができます。
東京防音 洗濯機用防振ゴム TW-660 ニューしずか
高性能防振ゴムのハネナイト使用で防振効果があります。●(天然ゴムの約10倍の効果)
簡単に手に入る防振材は洗濯機の足に
使うゴム製の防振材で、値段も手ごろ
ですが、洗濯機の足のサイズと本数に
合わせているので、一部のローラー台
には合わない可能性があります。
（3本ローラー台は足が4本以上の物が
多い
コンクリートブロックやレンガの上に
ローラー台を置くやり方もあります。
振動は質量の大きい物で減衰される
事を利用したやり方です。しかし、
重いのでトレーニングのたびに
出したりしまったりする事には向いて
いません。ローラー台を出しっぱなし
にして怒られない場所が用意できる
人向けです。
クーラーなどの電化製品を設置する時に
設置する防振ゴムは、ホームセンターで
購入でき、軽量で安くローラー台の種類を
選ばないので、一番のオススメです。
防振ゴムも種類が豊富ですが、普通の平らな
ゴムより畝（デコボコがついた物）のほうが
振動を分散してくれるので、振動を減衰する
効果が高いです。また、固いゴムと柔らかい
ゴムをサンドイッチする事でより振動を吸収
減衰する事ができます。
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ちなみに上の写真は自宅で使っている
防振ゴム。高さは3cmで、6個使って
4本ローラー台の足とスポンジマットの間に
挟めています。一番上が畝がある防振ゴム、
真ん中は柔らかいウレタン発泡ゴム、
一番下が硬質ゴムです。固い素材で柔らかい
素材をサンドイッチしています。かかった
費用は6個で2000円くらいです。
ローラー台を使った練習は2階にある主寝室
の隣部屋で、家事の関係から21時過ぎ以降
しかできないのですが、今のところ奥さん
から苦情はありません。また1階の両親から
も苦情もありません。
おわりに
他の家族や、住人を気にして思い切り
ローラー台練習をすることに二の足を
踏んでいる方はぜひこの方法を試して
見てください！