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【ロードバイク】ケガ防止、ペダリング力アップのためストレッチは大事【柔らか関節】
よく言われる体が柔らかい、硬いという 状態。年を取ったから、体が硬いのは 仕方ないとあきらめずに色々試して みましょう。 体が硬い＝関節可動域が狭い 関節可動域とは、関節の動く範囲が狭い事を 言います ...
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【ロードバイク】朝練、夜錬どっちがいいの？どっちにもメリット、デメリットあり【練習】
朝に練習するのと、夜に練習するのは どちらが効率的なのか？ 起きて何も食べずに練習するメリットは脂肪燃焼効率UP 何も食べずに運動する方法を「ファステッド カーディオ」といいます。 胃が空っぽの状態で ...