朝練

朝に練習するのと、夜に練習するのは どちらが効率的なのか？ 起きて何も食べずに練習するメリットは脂肪燃焼効率UP 何も食べずに運動する方法を「ファステッド カーディオ」といいます。 胃が空っぽの状態で ...

仕事や家事、育児に追われているお父さん チャリダーの皆さんはいつ練習しています？ 出勤前の朝練、帰宅後の夜練など、自由に 使える時間は人それぞれですが、一番効果 的にトレーニングできる時間帯が分かれば ...

日中仕事をしていて、練習する時間が 出勤前か、帰宅後しかとれない。 どちらで練習したほうがいいのか？ 事故などのリスク回避するなら朝練がいい 結論から言うと「外を走るなら朝練がベスト」 その理由は以下 ...

コロナウイルスでサイクリストを取り巻く 環境は激変しました。外出の自粛が叫ばれ 観光地の店舗は臨時休業、峠の駐車場も 閉鎖されています。ちょっとやりすぎでは ないか、という対応もありますが見えない ウ ...

自分も3人の娘をもつ父親なので、実体験をもとにしています。 実走での練習は朝練がいい【理由は3つ】 路面の状況が夜より分かりやすく安全虫が顔に飛んでこないので精神的に楽交通量がすくなく安全 家族持ちの ...