【ロードバイク】自分の自由になる時間でコツコツいこう【トレーニング】

今年は家族や自身のコロナ感染があり、

満足な練習ができず、仕事や家事で自分の

時間が取りにくい事が重なって実走から

ローラーまで殆どできていません。

今年ももう8月、来年のコロナ収束を期待

しつつ、やり残している仕事や用事を片付け

ていくつもりです。

今後の予定としては・・

• 8月14日の陸奥湾一周（天気次第）
• 11月のレインボーブリッジイベント（運次第）
• 奥入瀬エコロードフェスタ（コロナ次第）

が控えております。

いずれも条件付きですが、全部やって行きたい

です。

トレーニング　食前か食後か

自分の時間が取れるのは、夜は家事を

終わらせてブログも作成した午後8～9時

前後と早朝しかありません。

夜は食後、朝は食前の時間となっています。

食前のトレーニングだとエネルギーが足りずに

ハンガーノックになったりミネラル不足で

こむら返りを起こす事が多いので、食後の

トレーニングを中心に行っていく事に

します。ただ食べてからすぐ動こうと

すると、消化に必要なエネルギーも使って

しまい、腹痛などを引き起こす恐れが

あるので最低でも2時間は間をあけないと

いけないそうです。また、就寝直前に

トレーニングをすると心身が覚醒状態に

なり、寝つきが悪くなるのであまり遅く

なっても良くないです。

おわりに

SNSなどではガチでトレーニングをして

いる方々も多く、その様子を見ると焦って

しまいますが、向こうはむこう、ウチはウチ

の精神で乗り越えたいです。