世の中のお父さんチャリダーは自転車ばかり
乗っているわけにはいきません。趣味と家事
を両立できてこそ、奥様の理解を得られ、
高いパーツ購入や遠征も笑って許してくれる
と言うものです。
一番大変なのは、子供の寝かしつけ
家事と言っても色々ありますが、一番大変
なのは小さい子供を見ていることです。
特に0才〜3才のお昼寝や夜の寝かしつけが
難関です。掃除や洗濯、食器洗いは道具を
使えば楽にできますが、子供相手はそうも
いきません。おんぶ紐を使って体を上下させ
一刻も早く寝かしつけて、ローラーを・・と
思いながらやっていました。
子供をウエイトがわりにして筋トレをオススメ
こんなことを言うと奥様に怒られるかも
ですが、3歳までの子供は単調な動きを
繰り返すと、簡単に寝てくれます。
3人の子供すべてを寝かしつけてきた私が
保証します。
行う筋トレは以下の通りです。
- だっこ紐で子供を背負い、スクワット
- 子供の脇を自分の手で支えてインラインランジ
- 子供を背中に乗せてプランク、プッシュアップ
メリットは以下の通り
- 家事の合間で筋トレができる
- 奥さんの受けがいい
新生児の体重は大体3000g前後なので、
大体3kgのダンベルを持ってトレーニング
しているのと同じ効果が得られます。
率先して子供の相手をしながら筋トレを
することで、奥さんの負担も減らす事が
できます。
終わりに
趣味活動は家族の理解が不可欠です。
自分の主張ばかりしていると、周りの
反感を買い、趣味活動をやめるか、家族
をやめるかの二者択一を迫られる事も
考えられます。
楽しくロードバイクに乗り続けるために
日常の家事の中にトレーニングを取り
入れてみてはどうでしょうか？