体幹

ロードバイクではただひたすら 走り込みすれば強くなる、と 言われています。たしかに強く なりますが、なかなかそれができない のが家族持ちチャリダーの悩み。 ハムスタースピンの福田さん直伝の体幹トレーニ ...

何らかの理由でロードバイクに乗れない 時間が長くなると、一生懸命頑張って 得た力が失われ「あれ、こんなに 走れなかったっけ？」と後悔することが あります。外を走れなければローラー 練習すればいいじゃな ...

ロードバイクに必要な筋肉って 足の筋肉以外にどんなものが あるんだろう？ 腹筋＝体を支える大事な筋肉＝脱いだ見栄えがいい ロードバイクに乗っている姿勢は サドルとハンドルで体を支えている ように見えま ...