ロードバイクのある生活

【汗だく】ローラー練習を飽きずに続ける方法【オンデマンド】

ローラー練習、辛いですよね・・。 うまく気を紛らわせれば、2時間のローラー練習も乗り越える事ができます

北国に行くほどローラー練習の比率が高い

私は青森県に住んでいます。12月から雪が降り始め、早くても3月まで

雪が道路に残ります。山の方は4月後半まで通行止めです。

そうなると練習の大半はローラー練習となります。

景色が変わらない単調な練習は10分もしないうちに飽きてしまいます。

汗も頭から容赦なく目に流れ込み、さらに集中力を削いでいきます。

強くなりたい!という思いが大きければ我慢もできるでしょうが、

私はそこまで競技思考ではやってないので、無理です。

2時間ローラーを回すと消費エネルギーは結構すごいことに

それでも頑張れるのは目の前に気を紛らわせる道具があるからです。

目の前のニンジンではありませんが、それらを紹介します。

Zwift

「トレーニングを飽きなくする」というコンセプトで

2015年に月額10ドルでサービスがスタートしたゲーム方式の

トレーニングプログラム(現在は1,650円)。ZwiftにANT+またはBluetoothを使って

接続されたデバイスが、ローラー台をこぐ動力を読み取って仮想世界の

中のキャラが前に進む。接続するローラー台によっては坂道で負荷や

傾きが変わるなど、臨場感が増すシステムを搭載している。windowsの

他にMacやApple Tvにも対応、大きい画面でも楽しめる。

またゲーム本体とは別に、マップを見る、イベントに参加する、

ゲーム中でUターンや分岐で方向を選ぶ、スクリーンショットを撮る、

チャットをする、パワーアップを使用するなどの機能を備えた

モバイルアプリがiOSとAndroidで使用可能。

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で見放題は継続です。

私はいつもZwiftとHuluの画面を並べてローラー練習しています。

終わりに

なにごとも継続するには難しいです。今回の記事がその苦しさを

少しでも緩和できれば幸いです。

ありがとうございました。

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