私はケアマネージャーとして介護サービスを
利用する際に必要なケアプランを作成して
います。
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【ロードバイク】目標を見失ったら、課題を分析して長期、短期で目標を作ろう【ケアプラン】
ロードバイクを続けていると、突然 乗る意欲がなくなる、直前まで乗り気 だけど、いざ時間が近づくと体が重く なる、という事はありませんか？ それは、明確な目標がないからです。 最初のうちは乗っているだけ ...
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前回、ブログでも紹介しましたが、仕事で
使っているケアプランをロードバイクの
トレーニングの目標プランに置き換えて
作成してみました。
計画は作成したら終わり、というわけでは
なく、きちんと目標に沿ったトレーニングが
出来ていたか結果を評価して、再度検討する
必要があります。
長期、短期目標は達成ならず。
短期目標に挙げていた①信号がないコースを
止まらずに走る②イベント参加で集団走行に
慣れる③毎日乗る、3つの目標は残念ながら
達成できませんでした。
評価については介護支援で使用している評価
表を流用しています。
コロナウイルスに自身が感染、家族も
同じく感染したので具合が悪い状態で
トレーニングができず、その後もズル
ズルとサボってしまった事が目標
未達の要因と言えます。あとはゲーム
等をやり過ぎてしまってトレーニング
がおろそかになってしまっていました。
新しい目標設定
前回は毎日乗る事も達成できなかった為
短期目標に「毎日乗る」事を設定しています。
とにかくロードバイクに跨り、ペダルを
回す事を習慣づける事から始め、細かい
トレーニングメニューはそれができてから
考えます。
おわりに
来年はさすがにコロナウイルスに対する
対応も緩和され、イベントも再開される
流れになるでしょうから、今から備えて
おきたいところです。