自宅でローラー練習する時に必要な
道具について、経験から解説して
いきます。
屋外と違い風が汗を蒸発させないから扇風機は必須
屋内のローラー練習は10分もローラー
を回すと頭から汗が滝のように流れて
きます。これは屋外と違い風がなく、
汗が風によって蒸発しないからです。
クーラーで室温を下げても同じです。
逆に体が冷えてしまいます。
そのため、扇風機は必須です。
【Amazon.co.jp限定】 ナカトミ 45cm 工場扇 スタンド型
- 保証：1年（メーカー取扱説明書に順ずる）
- 電源：単相100V 50/60Hz
- 消費電力(強)：88/107W 電流(強)：0.98/1.09A
- 風速(強)：197/245m/min 風量(強)：149/158m3/min
- ファン：45cm プラスチック 4枚羽根
- 首振り角度：約90度、首折れ：4段階
- 本体サイズ：幅79×奥行69×高さ115-133cm
- 重量：約7.5kg
- コード長さ：約2.3m
扇風機は工場などで使う風量が多い
工場扇を使っている人が多いですが、
工場扇は大きく場所を取ります。
上のスタンド式は幅79cm、奥行き69cm
と冷蔵庫なみに場所を取ります。
部屋に置きっぱなしならいいでしょうが、
ローラーをやるたびに出したりしまったり
ではかなりの手間です。（重量も8kgで
意外に重い）
アイリスオーヤマ 工業扇風機 据え置き型
- 羽根径:43.5cm(4枚)
- 風量:3段階
- 消費電力【50Hz】強(3):80W/中(2):75W/弱(1):70W【60Hz】強(3):95W/中(2):87W/弱(1):80W
- 使用温度範囲:0~40℃
- 電源:AC100V(50/60Hz共用)
- 電源コードの長さ:約1.8m
- 電源コードの長さ:約1.8m
- 寸法（長さ×幅×高さ）32cm×51cm×61cm
床に据え置けるタイプはスタンド式より
コンパクトですが、値段は高めです。
工場扇全般に言えますが、風量が強い分
音もかなり大きいです。
家庭用扇風機でも十分使えます。移動も
軽いので楽ですし、風量を強くしても
隣の部屋までは聞こえないので家族からの
苦情もないです。
使う時は、風が顔の真正面に当たるように
セットしましょう。踏み台などにおいて
高さを調整すればOKです。
フレームに汗が落ちて汚れない為のタオルと洗濯ばさみ
扇風機を使っても蒸発しきれない汗が
フレームに落ちて汚れたりナットの
頭にたまって錆びない様にタオルを
フレームに固定しましょう。
MINOURA(ミノウラ) セーフティネット
- トレーニング中の汗から自転車を保護するネット。
- トップチューブとシートポストに装着するため、ほとんどのサイズの自転車に対応。
- 色:ブラック
- 材質:コットン 100%
- 重量:50g
専用のものも販売されていますが、
高いので、普通のフェイスタオルと
洗濯ばさみで代用します。
洗濯ばさみ ホワイト ダブルバネワイド竿ピンチ 6個入
●広くしっかりとはさめる！ダブルバネの洗濯バサミ
●ピンチの先端が二股になっているので、2つの洗濯物を一度にはさめます。
●竿に掛けたハンガーの上からはさめるので、風等によるハンガーの移動を防ぎます。
●普段使いに最適の洗濯ばさみです。
●長期間屋外にて放置されますと劣化・退色が早くなりますので、ご使用にならない時は屋内で保管してください。
洗濯ばさみは固定力が高いダブルばねの
物干しざおに使うものがオススメです。
汗止めバンドとリストバンドで汗を落とさない
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【ロードバイク】汗止めバンドとリストバンドで辛いローラー台練習を乗り切ろう【ワークマン】
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さらに汗止めバンドとリストバンドを
使えば、汗がフレームや床に落ちるのを
防ぐことができます。
首からタオルをかけてもいいです。
ジョイントマットで床の汗汚れ、振動を防止
【日本製 撥水 消臭 洗える】サンコー ずれない ジョイントマット 30×30cm ベージュセット 8枚フラットタイプ おくだけ吸着 タイルマット
- 【おくだけ吸着】 床に置くだけでズレない特殊加工
- 【0.5畳分】 サイズ : 8枚組〈約0.7㎡〉(2色組、各4枚)30×30cm(厚み3mm)、重量:44g(1枚)
- 【お掃除ラクラク】 掃除機を掛けてもズレない吸着力
- 【何度も貼ってはがせる】 簡単に外せて、何度でも敷き直し可能
- 【敷く場所は自由自在】 リビング、ダイニング、キッチン、ペットマット、廊下、玄関などいろんな場所で使用可能
- 【はっ水加工】 撥水加工だから、汚れもサッと一拭き
- 【日本製】 洗濯機OK(繰り返し使えます)、床暖房対応(推奨:低温)、ハサミでカット可能
- 素材 : 表面/ポリエステル、裏面/アクリル樹脂(カテキン入り)
- 注意 : 畳やカーペットの上では吸着しません
ローラーを直に床に置くと、ローラーの
振動が直接伝わってしまい、他の部屋に
いる人に迷惑をかけてしまいます。また
汗が床におちてシミになってしまいます。
ジョイントマットを敷く事で、汗が直接
床に落ちて汚すのを防止します。また
振動が床に直接伝わるのも防止するので
ローラー練習の苦情もなくなるでしょう。
おわりに
これから梅雨も本格化して実走も難しい
季節になります。家の中で快適にローラー
練習ができる助けになれば幸いです。