【ロードバイク】ロングライドでオススメ！ソフトフラスクにエナジージェル【補給方法】

2020年8月27日

動画で拾っていたボトルって何？かなり

小さいけど、どうやって使うの？と話が

あったので、解説します。

ソフトフラスク(サロモン製)

柔らかい給水ボトルでロードバイクの

ボトルと違うのは飲み切った後は小さく

折りたたむ事ができることで、携行性が

重要なトレイルランやマラソンレースの

水分補給に使用されています。

バイトバルブ(くわえると吸い口が開き、

口から離すと吸い口が閉じる)を採用して

いるので、ポケットに入れても水漏れの

心配がありません。別売の吸い口を延長

するパーツを使えば、ポケットやバック

パックに入れたまま水分補給ができます。

トレイルラン中に湧き水から水分を補給

する時にバクテリアなどの原虫を99.9%

除去できるフィルターが用意されるなど

トレイルランでの効率性を重視しています。

ロードバイクでは、補給食(エナジージェル)

を入れて使います。

固形物より体に負担なくエネルギーを補給できるジェル

Mag-on マグオンエナジージェルおためし5味各2個　新味計10個セット

グレープフルーツ内容量：41ｇＸ2個ウメ　　　　　　　　　内容量：41ｇＸ2個アップル　　　　　　内容量：41ｇＸ2個レモン　　　　　　　内容量：41ｇＸ2個ラ・フランス　　　　内容量：41ｇＸ2個　合計10個商品パッケージの寸法: 12.5 x 6.5 x 0.5 cm 原産国:日本
エネルギーもマグネシウムもレース中に素早く摂れる。エネルギーと同時にマグネシウムを素早く摂れるエナジージェルが登場。一般的な補給ジェルと同等のスペックを持ちつつ、Mag-onの最大の特徴である吸収率の高い水溶性マグネシウムを50mg配合。適度な酸味や苦みを含む、さっぱりとした味で飲みやすい。大切な試合やトレーニングの前後、運動中・競技中にサッと摂れて、持続的なパフォーマンスや毎日のコンディショニングをサポート。スポーツドリンクなどに混ぜて召し上がることもできます。
栄養成分 41g(1個)当たりの栄養成分:エネルギー120kcal、たんぱく質0.00g、脂質0.00g、炭水化物30g、食塩相当量0.14g（アップル・グレープフルーツ・ウメ）、マグネシウム50g 、カフェイン25mg（レモン・ラフランス）

エナジージェルは容量が30〜40mlと少ない

ものの、高いカロリー、マグネシウムや

ナトリウムなどのミネラル、アミノ酸が

凝縮されており、効率的にエネルギーを

補給できます。長時間体を動かすと、

内臓も疲労して固形物の補給食は消化

吸収が悪くなってしまいます。

エナジージェルをロングライド後半に

摂取する事で、エネルギー切れせずに

最後まで走り切ることができるでしょう。

ソフトフラスクを使うメリット

エナジージェルをひとまとめにできる
エナジージェルの封を切る手間が省ける
ゴミがでない

エナジージェルは（メーカーにもよりますが）

縦の長さが約10cm、横の長さが5cmほどあり

1つならまだしも、複数持つとなると結構

かさばります。またジェルを飲む時は、封を

切らないといけないのですが、汗で滑って

開けにくかったりします。封の切れ端や飲み

終わった空袋にはジェルが残っている事が

あり、ゴミ箱があるところまでジャージの

ポケットに入れておくと溶けだしてしまって

ポケットがベタベタになってしまう恐れが

あります。ソフトフラスクに入れる事で、

これらの問題はすべて解決できます。

オススメのソフトフラスク

ハイドレーションボトルソフトフラスク 150ml/5oz

キャップのグリップ性が向上した、ジェル用のフラスク。自宅でジェルを準備しておけば、走行中に袋を開けたり、手がベトベトになることもなく、いつでも必要なときにエネルギーを補給できます。軽量な SOFT FLASK 150ml/5oz STD 28 は、厳しい長距離で必要とされる水分やエネルギーの補給に最適。フラスクは飲むと圧縮されるので、水が跳ねたり揺れることがなく、水やジェルの正確な残量も一目で確認できます。