補給食

2022年シーズン、もう始まっている人 まだ雪が積もっていて外を走れない人 様々ですが、ウクライナ・ロシア戦争で 小麦や石油が高騰しており、予想した とおり、ローソンがおにぎりやパン製品 の値上げに踏 ...

自転車情報発信サイトのFUNRiDEさんが プロのロードレースチームも取り入れて いる補給食「ライスケーキ」の作り方を 紹介しています。 日本人には馴染みの薄い「ライスケーキ」 Wikipediaだと ...

噂の文明堂の補給食「V!CASTELLA」を 購入して食べてみました。 3時のおやつは文明堂～のカステラを補給食にした「V!CASTELLA」 文明堂のV!CASTELLA。全体的にしっとりしています ...

アスリートの補給食によく使われる 「粉飴」を入手しました。粉飴とは どういうものか、効率よく摂取する 方法について調べてみました。 粉飴はデンプンを分解して粉にした糖分 粉飴とは白米やジャガイモ、トウ ...

ロードバイクはもともとレースに 使う機材で、1日に百数十キロ止まらず 走ります。食事も走りながら行うため、 持ち運べて栄養価が高い補給食が 作られてきました。今回、日本で 知らない人はいないメーカーが ...

おにぎりはご飯の腹持ちと、具の栄養素を 伴ってライドの補給食として最適です。 今回はオススメのおにぎりについてです。 海苔はご飯の消化を助ける働きあり！ 海苔は消化に悪い、と言われていますが、 これは ...

（2017　全日本in階上町） いわゆる「Super Tuck」ポジションを 禁止したUCIは、さらなる禁止事項を 設けることになりました。それは、 ドロップハンドルのバーに前腕を乗せて 疑似的にTT ...

ロングライド時にどれくらいのカロリーを 消費するのか？事前に分かれば補給食の 計画や休憩のタイミングが取りやすく なります。 メッツ指数を使ってある程度予測できる メッツ指数とは身体活動の強さを、安静 ...

動画で拾っていたボトルって何？かなり 小さいけど、どうやって使うの？と話が あったので、解説します。 ソフトフラスク(サロモン製) 柔らかい給水ボトルでロードバイクの ボトルと違うのは飲み切った後は小 ...

ロングライドに持っていく補給食は おにぎりがコスパ高くお勧めです。 補給食はなぜ必要か？ ロードバイクは時速20kmで走ると １時間で約500Kcal（エネルギー）を消費すると いわれています。 10 ...